| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Master78
že čisto domači
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 21:02
Prispevkov: 334
|
 Objavljeno: 26 Apr 2013 19:14 |
 |
|
Zdravo, potrebujem en nasvet za enega prijatelja, ki je plavalec master.
Njegovi osebni so:
100m 1.01.59 (dolg bazen), 59.59 (kratek bazen)
200m 2.17.60 (dolg bazen), 2.12.00 (kratek bazen)
50m prosto 27.63 (dolg bazen)
50m delfin 30.20 (dolg bazen)
400m prosto 4.54 (kratek bazen)
Njegov trener jih loči na šprinterje in na dolgoprogaše. On je od vedno treniral s šprinterji, in je od vedno dajal prednost tekmam na 100/200m prosto.
Sedaj na regionalcih je želel odplavat 200/400m. In naslednjo rundo, je pa želel odplavat 400/200/100m prosto.
Sedaj me zanima, kaj je bolj primerno v tem primeru za njega, trenirat z dolgoprogaši ali s šprinterji? Mislim 200 je nekaj vmes a ne.
Osebno sem opazila, da tudi dolgoprogaši med profesionalci, plavajo izvrstno na 200. Kaj pravite? Upam, da vam ni postalo dolgčas, ob branju mojega prispevka.
Ciao
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Štartni Blok 4
administrator
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 17:47
Prispevkov: 183
Kraj: Radovljica
|
| Objavljeno: 26 Apr 2013 22:20 |
|
|
Ciao.
Tekma na 200m prosto, je hitro srednja razdalja...zelo hitra.
Praktično v tem primeru, moraš na treningih, orenk masirat, kolikor je le mogoče vrsto serij, da vzdržiš čim dlje na visoki hitrosti.
Če tvoj kolega trenira z dolgoprogaši, ali s šprinterji, ni pomembno. Pomemben je trening, ki se izvaja.
Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.
Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200.
Ciao
_________________
ŽIGA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Master78
že čisto domači
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 21:02
Prispevkov: 334
|
| Objavljeno: 27 Apr 2013 08:35 |
|
|
| Štartni Blok 4 je napisal/a: | Ciao.
Tekma na 200m prosto, je hitro srednja razdalja...zelo hitra.
Praktično v tem primeru, moraš na treningih, orenk masirat, kolikor je le mogoče vrsto serij, da vzdržiš čim dlje na visoki hitrosti.
Če tvoj kolega trenira z dolgoprogaši, ali s šprinterji, ni pomembno. Pomemben je trening, ki se izvaja.
Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.
Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200.
Ciao |
Še eno vprašanje. Na naslednjem mitingu, želi plavat na 1500. Glede na njegove čase, kakšen tempo mora držat pri prehodih na prvih 100?
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PLAVALKA
že čisto domači
Pridružen/-a: 09.07. 2012, 13:47
Prispevkov: 116
|
| Objavljeno: 27 Apr 2013 14:56 |
|
|
Jaz se ne strinjam popolnoma s tabo Žiga. Mislim, da pri 200 na treningih, moraš je**no delat na visoki hitrosti. Kar se pa tiče 1500, mislim, da pri prehodu na prvih 100, bi moral držat tempo na 1.08 - 1.09.
_________________
We swim because we are too sexy for a sport that requires clothing! 
Swimmers are like tea-bags:
you don't know how strong they are
till you put them in the water. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
*Ana*
že čisto domači
Pridružen/-a: 17.08. 2012, 11:13
Prispevkov: 126
Kraj: LJ
|
| Objavljeno: 27 Apr 2013 17:53 |
|
|
Naj štarta z 1.08\9...ampak s takšnim tempom naj samo štarta!! 1500m jih mora preplavat, če želi priti na zadnji obrat.
Če pogledam njegov najboljši čas na 400m prosto (ki ga lahko zagotovo izboljša, kar kaže njegov čas na 200), jaz mu svetujem en ritem, ki je v povprečju 1'14'', in seveda naj prilagaja prag hitrosti na lastno zmogljivost. Pomembno je biti konstanten. Srečno tvojemu kolegu!!
_________________
PK ILIRIJA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Štartni Blok 4
administrator
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 17:47
Prispevkov: 183
Kraj: Radovljica
|
| Objavljeno: 28 Apr 2013 12:51 |
|
|
| PLAVALKA je napisal/a: | | Jaz se ne strinjam popolnoma s tabo Žiga. Mislim, da pri 200 na treningih, moraš je**no delat na visoki hitrosti. Kar se pa tiče 1500, mislim, da pri prehodu na prvih 100, bi moral držat tempo na 1.08 - 1.09. |
Ne razumem s čim se ne strinjaš, ker točno to sem jaz rekel. 
_________________
ŽIGA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PLAVALKA
že čisto domači
Pridružen/-a: 09.07. 2012, 13:47
Prispevkov: 116
|
| Objavljeno: 28 Apr 2013 14:50 |
|
|
Mislim na tole...
| Štartni Blok 4 je napisal/a: | Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.
Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200. |
Po mojem mu ne bi škodlo, če bi za nekaj časa treniral z dolgoprogaši in opustil malo hitrost. Recimo za izboljšat srednji del tekme. Torej center...
_________________
We swim because we are too sexy for a sport that requires clothing!
Swimmers are like tea-bags:
you don't know how strong they are
till you put them in the water. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
butterfly
že čisto domači
Pridružen/-a: 15.08. 2012, 10:19
Prispevkov: 216
|
| Objavljeno: 29 Apr 2013 13:25 |
|
|
Recimo, da čas od tvojega kolega na 400m, bi lahko bil 4'40'', potem po mojem bi lahko držal ritem 1'15'' na 1500m.
Jaz, ko plavam na 1500 pazim, da me ne zmanjka sredi tekme, ker raje pol finiširam dobro.
Naj plava tako kot se njemu zdi najboljše. Naj posluša sebe, in svoje zmogljivosti. Še en nasvet, naj ne pretirava na prvih nekaj metrov. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PK
nečist začetnik
Pridružen/-a: 07.03. 2013, 19:48
Prispevkov: 15
|
| Objavljeno: 23 Maj 2013 19:40 |
|
|
Se strinjam s Štartnim Blokom 4. Če bo dal prednost tekmi na 100m, pol bo na limitu na 200. Jaz bi nadaljeval treninge s šprinterji, in predvsem bi delal na VO2 max in na toleranci laktata.
Če pogledam njegove čase, osebni na 400m kaže, da ima skromen temelj aerobne baze tako, da če si želi izboljšati ali se posvetiti, vsaj za nekaj časa, malo daljšim razdaljam (kot vidim ima v programu tekmo na 1500), mu svetujem aerobno vadbo in AP.
Po pojem, če ima 2'12" na 200, pol bi lahko odplaval 4'40" na 400, in tam okrog v 19-tih minutah na 1500, ali povprečno 1'16 "-1'17" vsakih 100 metrov (bazen na 25m).
Naj se on odloči. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Master78
že čisto domači
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 21:02
Prispevkov: 334
|
| Objavljeno: 23 Maj 2013 20:14 |
|
|
Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem.
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PK
nečist začetnik
Pridružen/-a: 07.03. 2013, 19:48
Prispevkov: 15
|
| Objavljeno: 23 Maj 2013 22:25 |
|
|
| Master78 je napisal/a: | | Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem. |
AP = aerobni prag |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Master78
že čisto domači
Pridružen/-a: 08.07. 2012, 21:02
Prispevkov: 334
|
| Objavljeno: 24 Maj 2013 17:55 |
|
|
| PK je napisal/a: | | Master78 je napisal/a: | | Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem. |
AP = aerobni prag |
Ok, zdaj razumem. Bom podala kolegu vse informacije, ki ste mi jih dali, pa se bo on pol odločil kako pa kaj. Hvala.
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja 
Išči 
Seznam članov 
Skupine uporabnikov
Registriraj se
Tvoj profil 
Zasebna sporočila 
Prijava 
