Plavanje Seznam forumov
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Trening za na 200m prosto.

 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Plavanje Seznam forumov -> 🌕 Trening
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
Master78
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 22:02
Prispevkov: 334

PrispevekObjavljeno: 26 Apr 2013 20:14 Odgovori s citatom

Zdravo, potrebujem en nasvet za enega prijatelja, ki je plavalec master.

Njegovi osebni so:
100m 1.01.59 (dolg bazen), 59.59 (kratek bazen)
200m 2.17.60 (dolg bazen), 2.12.00 (kratek bazen)
50m prosto 27.63 (dolg bazen)
50m delfin 30.20 (dolg bazen)
400m prosto 4.54 (kratek bazen)

Njegov trener jih loči na šprinterje in na dolgoprogaše. On je od vedno treniral s šprinterji, in je od vedno dajal prednost tekmam na 100/200m prosto.
Sedaj na regionalcih je želel odplavat 200/400m. In naslednjo rundo, je pa želel odplavat 400/200/100m prosto.

Sedaj me zanima, kaj je bolj primerno v tem primeru za njega, trenirat z dolgoprogaši ali s šprinterji? Mislim 200 je nekaj vmes a ne.
Osebno sem opazila, da tudi dolgoprogaši med profesionalci, plavajo izvrstno na 200. Kaj pravite? Upam, da vam ni postalo dolgčas, ob branju mojega prispevka.

Ciao
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Štartni Blok 4
administrator


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 18:47
Prispevkov: 183
Kraj: Radovljica

PrispevekObjavljeno: 26 Apr 2013 23:20 Odgovori s citatom

Ciao.
Tekma na 200m prosto, je hitro srednja razdalja...zelo hitra.
Praktično v tem primeru, moraš na treningih, orenk masirat, kolikor je le mogoče vrsto serij, da vzdržiš čim dlje na visoki hitrosti.

Če tvoj kolega trenira z dolgoprogaši, ali s šprinterji, ni pomembno. Pomemben je trening, ki se izvaja.

Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.

Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200.

Ciao
_________________
ŽIGA
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
Master78
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 22:02
Prispevkov: 334

PrispevekObjavljeno: 27 Apr 2013 09:35 Odgovori s citatom

Štartni Blok 4 je napisal/a:
Ciao.
Tekma na 200m prosto, je hitro srednja razdalja...zelo hitra.
Praktično v tem primeru, moraš na treningih, orenk masirat, kolikor je le mogoče vrsto serij, da vzdržiš čim dlje na visoki hitrosti.

Če tvoj kolega trenira z dolgoprogaši, ali s šprinterji, ni pomembno. Pomemben je trening, ki se izvaja.

Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.

Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200.

Ciao

Še eno vprašanje. Na naslednjem mitingu, želi plavat na 1500. Glede na njegove čase, kakšen tempo mora držat pri prehodih na prvih 100?
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
PLAVALKA
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 09.07. 2012, 14:47
Prispevkov: 116

PrispevekObjavljeno: 27 Apr 2013 15:56 Odgovori s citatom

Jaz se ne strinjam popolnoma s tabo Žiga. Mislim, da pri 200 na treningih, moraš je**no delat na visoki hitrosti. Kar se pa tiče 1500, mislim, da pri prehodu na prvih 100, bi moral držat tempo na 1.08 - 1.09.
_________________
We swim because we are too sexy for a sport that requires clothing! ribica


Swimmers are like tea-bags:
you don't know how strong they are
till you put them in the water.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
*Ana*
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 17.08. 2012, 12:13
Prispevkov: 126
Kraj: LJ

PrispevekObjavljeno: 27 Apr 2013 18:53 Odgovori s citatom

Naj štarta z 1.08\9...ampak s takšnim tempom naj samo štarta!! 1500m jih mora preplavat, če želi priti na zadnji obrat.
Če pogledam njegov najboljši čas na 400m prosto (ki ga lahko zagotovo izboljša, kar kaže njegov čas na 200), jaz mu svetujem en ritem, ki je v povprečju 1'14'', in seveda naj prilagaja prag hitrosti na lastno zmogljivost. Pomembno je biti konstanten. Srečno tvojemu kolegu!!
_________________
PK ILIRIJA
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Štartni Blok 4
administrator


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 18:47
Prispevkov: 183
Kraj: Radovljica

PrispevekObjavljeno: 28 Apr 2013 13:51 Odgovori s citatom

PLAVALKA je napisal/a:
Jaz se ne strinjam popolnoma s tabo Žiga. Mislim, da pri 200 na treningih, moraš je**no delat na visoki hitrosti. Kar se pa tiče 1500, mislim, da pri prehodu na prvih 100, bi moral držat tempo na 1.08 - 1.09.

Ne razumem s čim se ne strinjaš, ker točno to sem jaz rekel. smeh
_________________
ŽIGA
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
PLAVALKA
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 09.07. 2012, 14:47
Prispevkov: 116

PrispevekObjavljeno: 28 Apr 2013 15:50 Odgovori s citatom

Mislim na tole...

Štartni Blok 4 je napisal/a:
Mislim, da če on želi prestopiti k dolgoprogašem, se mora sam odločit, glede na cilje, ki jih ima.

Jaz osebno bi ostal pri šprinterjih, in bi dal prednost tekmi, ki mi najbolj leži na koži. Če bi bil dolgoprogaš, ki si želi izboljšati na določeni razdalji, bi lahko dal skozi kakšen trening s šprinterji. Tvoj kolega, če prestopi plavalcem, ki trenirajo na dolge proge, tvega, da izgubi na hitrosti in tisti sijaj za dobro finiširat na 200.


Po mojem mu ne bi škodlo, če bi za nekaj časa treniral z dolgoprogaši in opustil malo hitrost. Recimo za izboljšat srednji del tekme. Torej center...
_________________
We swim because we are too sexy for a sport that requires clothing! ribica


Swimmers are like tea-bags:
you don't know how strong they are
till you put them in the water.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
butterfly
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 15.08. 2012, 11:19
Prispevkov: 216

PrispevekObjavljeno: 29 Apr 2013 14:25 Odgovori s citatom

Recimo, da čas od tvojega kolega na 400m, bi lahko bil 4'40'', potem po mojem bi lahko držal ritem 1'15'' na 1500m.
Jaz, ko plavam na 1500 pazim, da me ne zmanjka sredi tekme, ker raje pol finiširam dobro.
Naj plava tako kot se njemu zdi najboljše. Naj posluša sebe, in svoje zmogljivosti. Še en nasvet, naj ne pretirava na prvih nekaj metrov.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
PK
nečist začetnik
nečist začetnik


Pridružen/-a: 07.03. 2013, 20:48
Prispevkov: 15

PrispevekObjavljeno: 23 Maj 2013 20:40 Odgovori s citatom

Se strinjam s Štartnim Blokom 4. Če bo dal prednost tekmi na 100m, pol bo na limitu na 200. Jaz bi nadaljeval treninge s šprinterji, in predvsem bi delal na VO2 max in na toleranci laktata.

Če pogledam njegove čase, osebni na 400m kaže, da ima skromen temelj aerobne baze tako, da če si želi izboljšati ali se posvetiti, vsaj za nekaj časa, malo daljšim razdaljam (kot vidim ima v programu tekmo na 1500), mu svetujem aerobno vadbo in AP.

Po pojem, če ima 2'12" na 200, pol bi lahko odplaval 4'40" na 400, in tam okrog v 19-tih minutah na 1500, ali povprečno 1'16 "-1'17" vsakih 100 metrov (bazen na 25m).

Naj se on odloči.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Master78
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 22:02
Prispevkov: 334

PrispevekObjavljeno: 23 Maj 2013 21:14 Odgovori s citatom

Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem.
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
PK
nečist začetnik
nečist začetnik


Pridružen/-a: 07.03. 2013, 20:48
Prispevkov: 15

PrispevekObjavljeno: 23 Maj 2013 23:25 Odgovori s citatom

Master78 je napisal/a:
Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem.

AP = aerobni prag
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Master78
že čisto domači
že čisto domači


Pridružen/-a: 08.07. 2012, 22:02
Prispevkov: 334

PrispevekObjavljeno: 24 Maj 2013 18:55 Odgovori s citatom

PK je napisal/a:
Master78 je napisal/a:
Oprosti PK, samo kaj pomeni AP? Ne razumem.

AP = aerobni prag

Ok, zdaj razumem. Bom podala kolegu vse informacije, ki ste mi jih dali, pa se bo on pol odločil kako pa kaj. Hvala.
_________________
A mathematician, like a painter or poet, is a maker of patterns. If his patterns are more permanent than theirs, it is because they are made with ideas.
G. H. Hardy
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Plavanje Seznam forumov -> 🌕 Trening Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Template by Totoelectro